{"id":3085,"date":"2020-03-03T13:42:41","date_gmt":"2020-03-03T13:42:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hsfamericana.com.br\/?p=3085"},"modified":"2020-03-03T13:43:23","modified_gmt":"2020-03-03T13:43:23","slug":"saude-da-mulher-cuide-se-ame-se-faca-exames-regularmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hsfamericana.com.br\/index.php\/saude-da-mulher-cuide-se-ame-se-faca-exames-regularmente\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade da Mulher: Cuide-se. Ame-se. Fa\u00e7a exames regularmente."},"content":{"rendered":"\"\"\n

Independentemente da idade, a sa\u00fade da mulher deve ser tratada como prioridade em sua vida, garantindo seu bem-estar. Por isto, neste no M\u00eas Internacional da Mulher, listamos 10 cuidados essenciais, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n

1 – Mantenha alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, desde os primeiros dias de vida, como a amamenta\u00e7\u00e3o e o consumo de alimentos naturais, por exemplo, traz grandes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, reduzindo os fatores de risco para doen\u00e7as, al\u00e9m de contribuir para o bem-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico.<\/p>\n

2 – Cuide de sua sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n

A identifica\u00e7\u00e3o dos sintomas, juntamente com a busca por tratamento, pode ser decisiva para que haja a abordagem correta pelos profissionais de sa\u00fade. Al\u00e9m dos sintomas de depress\u00e3o, outros transtornos mentais necessitam de aten\u00e7\u00e3o e cuidado, como os de ansiedade, ins\u00f4nia, estresse e transtornos alimentares. Fatores psicossociais e ambientais est\u00e3o relacionados \u00e0 incid\u00eancia dessas doen\u00e7as.<\/p>\n

3 – Conhe\u00e7a seu pr\u00f3prio corpo<\/strong><\/p>\n

Ainda \u00e9 grande o n\u00famero de mulheres que n\u00e3o conhecem o seu pr\u00f3prio corpo. Os motivos s\u00e3o os tabus, valores sociais e quest\u00f5es que envolvem sexualidade e g\u00eanero. Procure saber mais sobre sua anatomia e o funcionamento do seu corpo.\u00a0<\/strong><\/p>\n

4 – Realize exames de rastreamento<\/strong><\/p>\n

O Sistema \u00danico de Sa\u00fade oferta exames para rastreio do c\u00e2ncer de colo de \u00fatero e c\u00e2ncer de mama para as mulheres de acordo com diretrizes espec\u00edficas. O in\u00edcio da coleta do exame Papanicolau, para rastreio do c\u00e2ncer de colo de \u00fatero, deve ser aos 25 anos de idade para as mulheres que j\u00e1 tiveram atividade sexual. J\u00e1 o rastreamento para o c\u00e2ncer de mama, a recomenda\u00e7\u00e3o para as mulheres de 50 a 69 anos \u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o de mamografia a cada dois anos e do exame cl\u00ednico das mamas a cada ano.<\/p>\n

5 – Proteja-se contra IST\/HIV<\/strong><\/p>\n

As Infec\u00e7\u00f5es Sexualmente Transmiss\u00edveis (IST) s\u00e3o causadas por v\u00edrus, bact\u00e9rias ou outros microrganismos. Elas s\u00e3o transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de camisinha masculina ou feminina, com uma pessoa que esteja infectada. A transmiss\u00e3o de uma IST pode acontecer, ainda, da m\u00e3e para a crian\u00e7a durante a gesta\u00e7\u00e3o, o parto ou a amamenta\u00e7\u00e3o. O uso de preservativos feminino ou masculino \u00e9 a forma de vivenciar a sexualidade de forma segura. Vale lembrar que o uso do preservativo n\u00e3o serve somente para evitar gravidez, mas \u00e9 fundamental utiliz\u00e1-lo para preven\u00e7\u00e3o das IST, HIV\/Aids. Caso ocorra sexo sem preservativo, procure uma unidade b\u00e1sica de sa\u00fade para ter orienta\u00e7\u00f5es e fa\u00e7a os testes r\u00e1pidos.<\/p>\n

6 – Escolha conscientemente seus m\u00e9todos contraceptivos<\/strong><\/p>\n

A mulher tem o direito de escolher entre os m\u00e9todos: injet\u00e1vel mensal, injet\u00e1vel trimestral, minip\u00edlula, p\u00edlula combinada, diafragma, Dispositivo Intrauterino (DIU), al\u00e9m dos preservativos. Pesquisa, busque orienta\u00e7\u00e3o e fa\u00e7a a escolha mais confort\u00e1vel e funcional para a sua vida.\u00a0<\/strong><\/p>\n

7 – Busque ajuda em caso de viol\u00eancia. SEMPRE.<\/strong><\/p>\n

A viol\u00eancia contra as mulheres afeta cidad\u00e3s de todas as classes sociais, ra\u00e7as, etnias, faixas et\u00e1rias e orienta\u00e7\u00f5es sexuais, e infelizmente ainda s\u00e3o muitos os casos de mulheres agredidas que vivenciam situa\u00e7\u00f5es de medo, p\u00e2nico, baixa autoestima, ansiedade, ang\u00fastia, humilha\u00e7\u00e3o, vergonha e culpa, perda da autonomia e, muitas vezes, fragilidade emocional. Procure ajuda, n\u00e3o passe por isto sozinha. Tire suas d\u00favidas em um servi\u00e7o de sa\u00fade mais pr\u00f3ximo.<\/p>\n

8 – Planeje seu futuro<\/strong><\/p>\n

O planejamento reprodutivo \u00e9 um importante recurso para a sa\u00fade das mulheres. Ele contribui para uma pr\u00e1tica sexual mais saud\u00e1vel, possibilita o espa\u00e7amento dos nascimentos e a recupera\u00e7\u00e3o do organismo da mulher ap\u00f3s o parto, melhorando as condi\u00e7\u00f5es que ela tem para cuidar dos filhos e para realizar outras atividades. A op\u00e7\u00e3o por n\u00e3o ter filhos tamb\u00e9m deve ser assegurada, e a abordagem nessa situa\u00e7\u00e3o deve ser livre de preconceitos e cren\u00e7as por parte dos profissionais de sa\u00fade. Tome sua decis\u00e3o de forma livre e segura.<\/p>\n

9 – Pratique atividades f\u00edsicas<\/strong><\/p>\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas traz diversos benef\u00edcios a sa\u00fade, como aumento da autoestima, redu\u00e7\u00e3o do isolamento social, al\u00edvio do estresse, diminui\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o, melhora da resist\u00eancia f\u00edsica, melhora da autoimagem, aumento do bem-estar f\u00edsico e mental, melhora da fun\u00e7\u00e3o pulmonar dentre outros.<\/p>\n

10 – Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Atrav\u00e9s de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel prevenir doen\u00e7as como o c\u00e2ncer, diabetes e a obesidade, al\u00e9m da melhora do sistema imunol\u00f3gico, tr\u00e2nsito intestinal, qualidade do sono, humor, capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e aux\u00edlio no metabolismo e na redu\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\n

AGENDE UMA CONSULTA<\/strong><\/p>\n

Toda mulher tem dentro de si uma for\u00e7a e uma determina\u00e7\u00e3o inimagin\u00e1vel, por isto cuide da sua sa\u00fade e inspire outras mulheres a fazerem o mesmo.<\/p>\n

Entre em contato<\/a> com a nossa equipe e fa\u00e7a exames regularmente.<\/p>\n

Estamos aqui para te atender!<\/p>\n

Fonte: Assessoria HSF<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Independentemente da idade, a sa\u00fade da mulher deve ser tratada como prioridade em sua vida, garantindo seu bem-estar. Por isto, neste no M\u00eas Internacional da Mulher, listamos 10 cuidados essenciais, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. 1 – Mantenha alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, desde os primeiros dias de vida, como a amamenta\u00e7\u00e3o e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3086,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[23,89,90],"class_list":["post-3085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-hsf-americana","tag-mulher","tag-saude-da-mulher"],"acf":[],"yoast_head":"\nSa\u00fade da Mulher: Cuide-se. Ame-se. 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